Δημιουργικός Οραματισμός. Εξερευνώντας τη Δύναμη του Νου

 Ο δημιουργικός οραματισμός είναι μια τεχνική που χρησιμοποιεί τη δύναμη

της φαντασίας μας, προκειμένου να φέρει θετικές αλλαγές στη ζωή μας.

Βασίζεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να δημιουργεί νοητικές εικόνες, τις

οποίες θεωρεί ως πραγματικότητα, δίνοντας μας τη δυνατότητα να δομήσουμε

νέα πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς.

Η νοητική απεικόνιση ενεργοποιεί συγκεκριμένα μέρη του εγκεφάλου.

Ο οπτικός φλοιός, που επεξεργάζεται τα ερεθίσματα από τα μάτια,

ενεργοποιείται ακόμα και όταν βλέπουμε κάτι μόνο στη φαντασία μας.

Παράλληλα, ο προμετωπιαίος φλοιός, που είναι υπεύθυνος για τον σχεδιασμό

και τη συγκέντρωση, συμβάλλει στην εστίαση του νου και τη δημιουργία

νοητικών “σεναρίων”. Αυτή η λειτουργία είναι τόσο ισχυρή που ο εγκέφαλος

δυσκολεύεται να ξεχωρίσει, αν μια εμπειρία είναι φανταστική ή πραγματική.

Ο δημιουργικός οραματισμός μπορεί να αποδειχθεί ένα εξαιρετικά χρήσιμο

εργαλείο για την προώθηση θετικών αλλαγών στο υποσυνείδητο, τη μείωση

του άγχους, την ενίσχυση της πίστης στον εαυτό μας, την στοχοπροσήλωση

και την συγκέντρωση.

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν την τεχνική, για να

βελτιώσουν τις δεξιότητές τους, “βλέποντας” τον εαυτό τους να εκτελεί τέλεια

μια κίνηση. Η νοητική εξάσκηση προετοιμάζει τον εγκέφαλο για την

πραγματική πράξη.

Επίσης ο οραματισμός ήρεμων εικόνων, όπως ένα όμορφο τοπίο, μπορεί να

μειώσει την ένταση, να βοηθήσει στη χαλάρωση και στον περιορισμό των

αρνητικών σκέψεων με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας.

Επιπλέον η εστίαση στους στόχους, με νοητικές εικόνες επίτευξης του

επιθυμητού αποτελέσματος , μπορούν να μας παρακινήσουν σε δράση και να

ενισχύσουν την αυτοπεποίηθηση μας.

Πώς να τον εφαρμόσετε με απλά βήματα:

Για να ξεκινήσετε, βρείτε έναν ήσυχο χώρο και καθίστε αναπαυτικά.

1. Κλείστε τα μάτια και πάρτε μερικές βαθιές ανάσες.

2. Φανταστείτε μια εικόνα που σας γεμίζει ηρεμία ή έναν στόχο που θέλετε να

πετύχετε.

3. Εστιάστε στις λεπτομέρειες: Τι βλέπετε, ακούτε, μυρίζετε; Νιώστε σαν να

βρίσκεστε εκεί.

4. Επαναλάβετε την πρακτική καθημερινά για λίγα λεπτά.

Ο δημιουργικός οραματισμός δεν είναι απλώς μια νοητική άσκηση· είναι ένα

εργαλείο που μας συνδέει με τις δυνατότητες του νου μας. Με λίγη εξάσκηση,

μπορούμε να κατευθύνουμε τη σκέψη μας, για να πετύχουμε περισσότερα και

να απαλλαγούμε από τα περιττά.

Χριστίνα Μητακάκη

Cognitive & Behavioral Coach

“Μαλλιά κουβάρια”καινούργιο τραγουδι Ερμηνεύει η Πέγκυ Ζάρρου.

 «Μαλλιά κουβάρια», το νέο τραγούδι της στιχουργού Βίβιαν Ματσούκα, άνοιξε πανιά και κυκλοφορεί σε όλες τις ψηφιακές πλατφόρμες. Εμπνευσμένο από τη σύγχρονη εποχή όπου το παράλογο κυριαρχεί, το τραγούδι αυτό έρχεται να μας προβληματίσει μέσα από ένα βαθύ, αλλά και σουρεαλιστικό στίχο, που αναδύεται μέσα από μια μελωδία καλοκαιρινή και ματζόρε. Τη μουσική υπογράφει η Βίβιαν Ματσούκα και ο Ιωσήφ Χυδήρογλου. Ερμηνεύει η Πέγκυ Ζάρρου.

 

 

Παίζουν οι μουσικοί:

Ιπποκράτης Αθανασιάδης – τρομπόνι

Νίκος Σαμαράς – τρομπέτες

Αντώνης Τζώρτζης – κιθάρα

Ιωσήφ Χυδήρογλου – πιάνο, programming, φωνητικά

 

Ενορχήστρωση: Ιωσήφ Χυδήρογλου

Παραγωγή: Βίβιαν Ματσούκα

Ηχογράφηση-Μίξη-Mastering: Ιωσήφ Χυδήρογλου – Dotwav Studio 1

 

 

Στίχοι:

Πώς να ‘ταν άραγε τα πράγματα

Αν περπατούσαμε ανάποδα

Αν το μολύβι είχε δυο μύτες

Και τα παπούτσια μας σαΐτες

 

Στου φεγγαριού τη χάση

Και πριν το χάραμα μας πιάσει

Ψάχναμε μιαν αιτία

Για τη δικιά μας μα…

 

Μαλλιά κουβάρια γίναμε

Την ώρα που τα πίναμε

Την ώρα που τα πίναμε

Μαλλιά κουβάρια γίναμε

 

Πώς να ‘ταν άραγε η θάλασσα

Μες στα στραβά και τα παράλογα

Αν είχε άλογα ν’ αφρίζει

Και το αλάτι να φτυαρίζει

 

Στου φεγγαριού τη χάση

Και πριν το χάραμα μας πιάσει

Ψάχναμε μιαν αιτία

Για τη δικιά μας μα…

 

Μαλλιά κουβάρια γίναμε

Την ώρα που τα πίναμε

Την ώρα που τα πίναμε

Μαλλιά κουβάρια γίναμε

Ο Chuck Mangione, του οποίου τα τζαζ τραγούδια βρήκαν νέα πνοή πέθανε σε ηλικία 84 ετών.

 Ο Chuck Mangione , ένας παραγωγικός συνθέτης και μουσικός που κυκλοφόρησε 30 άλμπουμ στην καριέρα του, πέθανε στις 22 Ιουλίου, σύμφωνα με ανακοίνωση της οικογένειάς του. Ήταν 84 ετών.

«Η οικογένεια του Chuck Mangione με βαθιά θλίψη ανακοινώνει ότι ο Τσακ απεβίωσε ειρηνικά στον ύπνο του στο σπίτι του στο Ρότσεστερ της Νέας Υόρκης στις 22 Ιουλίου 2025», αναφέρει η ανακοίνωση, που κοινοποιήθηκε στις 24 Ιουλίου στην εφημερίδα Rochester (NY) Democrat and Chronicle , μέρος του δικτύου USA TODAY.

Διάσημος συνθέτης και βιρτουόζος φλιγκόνορν και τρομπετίστας, ο Μανγκιόνε άρχισε να παίρνει μαθήματα μουσικής στην ηλικία των 8 ετών και έπαιζε σε ένα τζαζ combo με τον αδερφό του, τον πιανίστα Γκαπ, κατά τη διάρκεια των χρόνων του στο λύκειο.

Αυτός και ο Gap εμπνεύστηκαν και οι δύο σε μεγάλο βαθμό από τον Dizzy Gillespie, έναν οικογενειακό φίλο και θρύλο της τζαζ, τον οποίο λάτρευε ο πατέρας τους. Ο Gillespie δείπνησε με τους Mangiones κάθε φορά που βρισκόταν στην πόλη και έγινε μια από τις μεγαλύτερες επιρροές του Mangione.

Ο Γκιλέσπι εντυπωσιάστηκε τόσο πολύ από τη μουσική δεινότητα του έφηβου  Mangione που του χάρισε μία από τις χαρακτηριστικές του τρομπέτες με ανοδική κίνηση.

Ο Μανγκιόνε συνέχισε τις σπουδές του στη Σχολή Μουσικής Eastman, από όπου αποφοίτησε το 1963 με πτυχίο μουσικής παιδαγωγικής, και αργότερα επέστρεψε για να διδάξει και να διευθύνει το τζαζ σύνολο της σχολής.

Στη συνέχεια, μετέτρεψε την μουσική του παιδεία σε μια επιτυχημένη σόλο καριέρα, πουλώντας εκατομμύρια δίσκους και λαμβάνοντας πολλά βραβεία, συμπεριλαμβανομένων δύο βραβείων Grammy: το 1977 για την καλύτερη ορχηστρική σύνθεση ("Bellavia") και το 1979 για την καλύτερη ποπ ορχηστρική ερμηνεία ("The Children of Sanchez"). Το τελευταίο, soundtrack για την ομώνυμη ταινία, κέρδισε επίσης Χρυσή Σφαίρα.

Το single του 1977, "Feels So Good", από ένα ομώνυμο άλμπουμ, έφτασε στο Νο. 4 του Billboard Hot 100 chart. Το άλμπουμ έφτασε στο Νο. 2 του Billboard albums chart το 1978, ξεπερνώντας μόνο το soundtrack του "Saturday Night Fever".

Το "Feels So Good" έγινε επίσης ένα συνεχές κομμάτι στην τηλεοπτική σειρά κινουμένων σχεδίων "King of the Hill", όπου αναφέρθηκε συχνά, με τον ίδιο τον Mangione να αναλαμβάνει έναν επαναλαμβανόμενο ρόλο φωνητικής.

Ο  Mangione συνέθεσε επίσης το τραγούδι «Give it All You Got», το μουσικό θέμα των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων του 1980 στο Λέικ Πλάσιντ, και το ερμήνευσε κατά τη διάρκεια της τελετής λήξης μπροστά σε ένα κοινό αρκετών εκατοντάδων εκατομμυρίων θεατών.

«Η αγάπη του Chuck για τη μουσική χαρακτηρίστηκε από την απεριόριστη ενέργειά του, τον ακλόνητο ενθουσιασμό του και την αγνή χαρά που ακτινοβολούσε από τη σκηνή», αναφέρει η δήλωση της οικογένειάς του. «Η εκτίμησή του για τους πιστούς θαυμαστές του σε όλο τον κόσμο ήταν γνήσια, όπως αποδεικνύεται από το πόσο συχνά καθόταν στην άκρη της σκηνής μετά από μια συναυλία, όση ώρα χρειαζόταν για να υπογράψει αυτόγραφα στους θαυμαστές που έμεναν για να τον γνωρίσουν και το συγκρότημα».

Η οικογένεια σημείωσε επίσης ότι εργάστηκε για να εμπνεύσει μια νέα γενιά μουσικών χρησιμοποιώντας σχολικές μπάντες ως ορχήστρα του ή προγραμματίζοντας παιδικές απογευματινές συναυλίες όπου τα παιδιά στο κοινό θα προσκαλούνταν να φέρουν τα όργανά τους και να τον συνοδεύσουν στη σκηνή.

Ακόμη και πριν από τον θάνατό του, η εκτεταμένη μουσική καριέρα του  Mangione καταγράφηκε στο αμερικανικό βιβλίο τραγουδιών. Το 2009, δώρισε μια επιλογή από τα μουσικά του αναμνηστικά στο Εθνικό Μουσείο Αμερικανικής Ιστορίας Smithsonian. 

Οι χρυσές Βασίλισσες της Υδατοσφαίρισης της Ελλάδας!πρωταθλήτριες κόσμου

 Η γυναικεία ομάδα υδατοσφαίρισης της Ελλάδας πέτυχε μια αξιοσημείωτη νίκη στον τελικό του Παγκοσμίου Κυπέλλου, κατακτώντας το χρυσό μετάλλιο μετά από μια εκπληκτική εμφάνιση που νίκησε το φαβορί πριν από το τουρνουά, την Ουγγαρία.

Η ελληνική ομάδα απέδειξε το σθένος της κυριαρχώντας στον τελικό από την αρχή. Προηγήθηκε στο ημίχρονο με 8-4. Συνέχισε τον υψηλό ρυθμό της και στο δεύτερο ημίχρονο και σφράγισε μια ιστορική νίκη με 12-9.

αυτή είναι η δεύτερη φορά που η γυναικεία ομάδα υδατοσφαίρισης της Ελλάδας κατακτά το χρυσό μετάλλιο στο Παγκόσμιο Κύπελλο μετά τον θρίαμβο του 2011. Είναι επίσης η πρώτη φορά που νικούν την παγκόσμια δύναμη, την Ουγγαρία, στην ιστορία του Παγκοσμίου Κυπέλλου.

Ο Όζι Όσμπορν, το είδωλο της χέβι μέταλ, πέθανε σε ηλικία 76 ετών

 Ο Όζι Όσμπορν, ο επιδραστικός και ακαταμάχητος τραγουδιστής που έγινε γνωστός ως ο Πρίγκιπας του Σκότους, πέθανε στο Μπέρμιγχαμ της Αγγλίας, σύμφωνα με ανακοίνωση της οικογένειάς του.
Η δήλωση, που αποδίδεται στη σύζυγό του, Sharon Osbourne, και τα παιδιά του, Jack, Kelly, Aimee και Louis, αναφέρει: «Με μεγαλύτερη θλίψη από ό,τι μπορούν να εκφράσουν τα λόγια, ανακοινώνουμε ότι ο αγαπημένος μας Ozzy Osbourne απεβίωσε σήμερα το πρωί. Ήταν με την οικογένειά του και περιτριγυρισμένος από αγάπη. Παρακαλούμε όλους να σεβαστούν την ιδιωτική ζωή της οικογένειάς μας αυτή τη στιγμή».

Ο Όζι Όσμπορν γεννήθηκε ως Τζον Μάικλ Όσμπορν στις 3 Δεκεμβρίου 1948, γιος του Τζον «Τζακ» Τόμας Όσμπορν και της Λίλιαν Όσμπορν (το γένος Γιούνιτ), του τέταρτου από έξι παιδιά. Οι Όσμπορν ζούσαν στην οδό Lodge Road 14 στην περιοχή Άστον του Μπέρμιγχαμ στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου ο Όζι θα παρέμενε για κάποιο χρονικό διάστημα, μεταξύ άλλων και κατά τη διάρκεια της καριέρας του ως τραγουδιστής της ροκ εν ρολ.
Από τη στιγμή που έγινε σταρ, παρέμεινε συνδεδεμένος με την πόλη και επέστρεφε συχνά. Έπαιξε σε μια πολυδιαφημισμένη τελευταία συναυλία με τους Black Sabbath, ένα από τα πιο επιδραστικά συγκροτήματα στη hard rock και heavy μουσική, στο Μπέρμιγχαμ μόλις πριν από 17 ημέρες, στις 5 Ιουλίου.